リンパ健康サロン　ひまわり

　　　　こんにちは・・・！

　　　　今日は穏やかで暖かな日になりましたね・・・！

　　　　でも、花粉症の方には辛くて大変ですね・・・！

　　　　これからの時期、陽気の変化に体が慣れるまでは

　　　　何かと体調が崩れやすいので気をつけましょう・・・！

　　　　そこで、今日は誰もが知ってて手軽にできる

　　　　　　　　　“ラジオ体操”

　　　　をお勧めしたいと思います・・・！！！

　　　　　　　　　

　　　　ラジオ体操で思い出すのは・・・夏休み！！

　　　　眠い目をこすりながら通った朝のラジオ体操！！

　　　　‘新しい朝が来た　希望の朝が・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　それっ、一、二、三　’

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　懐かしいでしょ・・・！　　

　　　　みなさんはこのラジオ体操を真剣にやったことがありますか？

　　　　簡単にやってしまいがちな体操ですが・・・

　　　　実は、第一、第二をきちんとやればその消費エネルギーは

　　　　約６０キロカロリーで、一日に必要な運動量の1/5ちかくを

　　　　こなしていることになるそうです！　一つ一つの動作にも

　　　　それぞれの作用があり、まさに全身運動ができることになります！

　　　　血流も良くなり、代謝も良くなり・・・健康体になります。

　　　　ぜひ、みなさんも　たかがラジオ体操と言わずにやってみては

　　　　いかがでしょうか・・・！！！

　　　　私もたまにやってみますが、やり終わった時には暑くて、暑くて・・

　　　　ほんとに効いてるなぁ～と思います！　　実感！！！

　　　　生活に中に“ラジオ体操”を取り入れて

　　　　　　　　　　　　　健康な日々を送りましょう・・・！！！