リンパ健康サロン　ひまわり

　　　　こんにちは・・・！

　　　　今日はすんごく良いお天気で・・・

　　　　穏やかなので窓を開けとてもさわやかな気分で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後の時間を過ごしています・・・！

　　　　し・か・し・・・季節の変わり目

　　　　　　この天気の変化についていけず

　　　　　　　　　　からだの不調を訴える方も多いですね！

　　　　　　　　　　頭がボーっとする

　　　　　　　　　　体が重い、だるい

　　　　　　　　　　仕事への集中力がわかない

　　　　　　　　　　頭も体も反応が鈍い

　　　　こんな症状がある方は“脳疲労”かもしれません・・・！

　　　　　　　　　　　　

　　　　脳を日夜酷使しすぎて疲れさせているのです・・・！

　　　　そのうえ、ストレスや睡眠不足も重なって・・・

　　　　疲れをためやすいのは前頭葉と視床下部・・・

　　　　解消術その１

　　　　　　ストレスを追い出して前頭葉の負担を軽くしてあげる

　　　ポイント
　　　　　　ストレスは「芽」のうちに摘み取る

　　　　　　８０％の出来でよしとする

　　　　　　断り方の技術を磨く

　　　　　　「６D2S」の言葉に気をつける
　　　　　　　　　６D・・・どうせ・でも・だって・だめだ・できない・どうしよう
　　　　　　　　　２S・・・しなければいけない・しょせん

　　　　　　「ネバネバ発想」をやめる
　　　　　　　　　・・・をやらねばならない、・・・であらねばならない

　　　　　　他人も自分もよくほめる

　　　　　　グチのこぼし先を確保しておく

　　　　　　何事も肯定的な言葉で言い換えてみる

　　　　解消術その２

　　　　　　生物学的に自然な生活を心がけ

　　　　　　　　　　　視床下部を気持ちよく働かせよう

　　　ポイント
　　　　　　朝の日光を浴びる

　　　　　　６～７時間半はねるようにする

　　　　　　「緑の香り」をかぐ

　　　　　　四季の変化に耳を澄ます

　　　　　　大笑いしたり大泣きしたりする

　　　　　　「こねる料理」をつくる

　　　　　　ウォーキングを習慣にする　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上、Shakittより

　　　　　さあ、これからますます気持ちの良い季節

　　　　　不調を改善し健康的に過ごしたいですね・・・！

　　　　　　　なお、悩み等ありましたらお気軽にご相談ください・・・！

　　　　　　　健康と癒しのお手伝いをさせていただきます・・・！