ひまわりのお気楽街道

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　　　　　こんにちは・・・

　　　　　またまた今日も暑いくらいの良いお天気で・・・

　　　　　まだまだお花見も大丈夫ですねッ

　　　　　さて、本日のテーマの「肩こり」

　　　　　肩こりに悩んでいらっしゃる方は多いはず・・・

　　　　　お店にいらっしゃる大半の方が肩こりの症状があります！

　　　　　たかが肩こり、されど肩こり・・・

　　　　　原因としては・・・

　　　　　冷え症・ストレス・目の疲れ・悪い姿勢・体型・肥満・運動不足

　　　　　過度の運動・疲労・長時間の同じ姿勢など・・・

　　　　　思い当たることがあるでしょう

　　　　　これらの原因によって、リンパや血液の流れが悪くなり、

　　　　　それによって、老廃物（乳酸や炭酸ガス）がたまり、

　　　　　筋肉が硬くなったり、痛みが発生します！

　　　　　　　これが「こり」の正体なんです！！！

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　‘ＩＰＰＯ（いっぽ）’より

　　　　　では、どうしたらよいか・・・？

　　　　　まずは温めることです！！！

　　　　　温めることにより、リンパや血液の流れが良くなります

　　　　　そしてもう一つ…

　　　　　コリの部分の筋肉を動かしたり、マッサージをしたり・・・

　　　　　それをさらに促すために、水分をとり、

　　　　　　　　　　　　　　流れをよくすることも大事です！！！

　　　　　肩こりは放っておくと慢性化して元に戻らなくなってしまいます

　　　　　筋肉自体の繊維化が進み、健康な筋肉からスジ状の筋肉

　　　　　になってしまい、この様な状態になるとちょっとやそっとでは

　　　　　元には戻りません

　　　　　そうならないためにも、良い筋肉の状態を保つために

　　　　　辛い時は無理をせず、早めのお手当をしてください

　　　　　特にデスクワークの方は、同じ姿勢が続きますので、

　　　　　３０分ごとに肩回しなどを取り入れてください！！！

　　　　　聞きたいこと等ありましたら、お気軽に

　　　　　　　　コメントかオーナーあてにメッセージ入れてください！


　　　　　さぁ、私もちょいとこれから肩回し・・・グルグルグル・・・